モーニングノートで 充実した１日のはじめ方
こんにちは、FOR ME NYのMiyakoです。
皆さんは、朝から頭をスッキリさせて活動する為にどんな工夫をしていますか？
毎日の満員列車や会社での日常、あなたの脳はものすごい情報量を毎日処理しています。
ちょっと情報過多になってしまって、頭がパンパンになってしまう時もありますよね。
そんな時、皆さんは自分自身をどのようにケアしてますか？
私は、「モーニングノート」を実施しています。
これは尊敬するアーティストさんや先生などの勧めで始めたもので、ジュリア・キャメロン（Julia Cameron)さんの著書「ずっとやりたかったことをやりなさい」（原題：The Artist Way)の中でも紹介されています。
頭の整理、頭と心のデトックスにとても有効です。
モーニングノートの始めかた
その方法はとても簡単。
朝起きてすぐに、頭の中に浮かんだことをノート３ページ分自筆で書くこと。
読み返さないこと。誰にも見せないこと。
「どうしても眠い。どうして起きなければならないのか。今日も暑そうだな」
など、書く内容は自由です。「考えて書く」のではなく、「思いついたことを書く」。
もし何も思いつかないのであれば、「何も思いつかない」で３ページを埋めても良い。
私は起きたばかりなのに頭の中がスッキリしないということが多い中、
これを始めてから、頭の大掃除をしている感覚が身につきました。
頭が重いまま起きた時も、頭痛がある朝も、
書いている間に心と頭の中が整い、呼吸が落ち着いてきます。
３ぺーじというのも長いようであっという間に書けてしまいます。
頭の中で、こんなに絶え間なく考えているのかと驚きました。
朝の１５分を使って脳をスッキリさせ、１日を充実させ、活用できるように
始めてみませんか？
どんな職業の方でも、お身体、ご自身が資本です。
いつもお忙しいみなさま、今日はゆっくり深呼吸をして
身体にご褒美をあげてみてください。
FOR ME NYは
日本とニューヨークにオフィスを持つコンサルティング会社です。
ニューヨーク発祥の
ブロードウェイテクニックやインプロテクニックを通じて
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